Liselere Geçiş Sınavı (LGS) yaklaşırken, öğrencilerde ve ailelerde kaygı düzeyinin arttığı gözlemleniyor. Uzmanlar, bu süreçte çocuklara sürekli telkinlerde bulunmak yerine, onları anlamaya çalışmanın ve destek olmanın daha etkili olduğunu vurguluyor. Başarının yanı sıra, gösterilen çabanın da takdir edilmesi, çocukların motivasyonunu artırarak kaygılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sınav haftasında uyku düzenine, beslenmeye dikkat etmek ve sevilen aktivitelere zaman ayırmak da önemlidir. Sınav günü ise rutinleri korumak ve aşırı kahvaltıdan kaçınmak öneriliyor. Peki, LGS'ye sayılı günler kala çocuklara nasıl destek olunmalı ve hangi davranışlardan kaçınılmalı?

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın Yolları

Uzmanlar, LGS sürecinde çocuklara destek olurken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktaları şöyle sıralıyor:

• Anlayış ve Empati: Çocuğunuzun kaygılarını küçümsemeyin. Onları dinleyin ve duygularını anlamaya çalışın. "Sınavın ne kadar önemli olduğunu biliyorum ama endişelenmene gerek yok" gibi cümleler yerine, "Sınavın seni ne kadar zorladığını anlıyorum, yanında olduğumu bil" şeklinde yaklaşmak daha faydalı olacaktır.
• Çabayı Takdir Edin: Sonuç ne olursa olsun, çocuğunuzun gösterdiği çabayı takdir edin. Başarı odaklı bir yaklaşım yerine, gelişimine odaklanın. "Bu sınavı kazanamazsan hiçbir şey başaramazsın" yerine, "Bu süreçte çok çalıştın ve öğrendin, bu bile büyük bir başarı" şeklinde konuşmak çocuğunuzun özgüvenini artıracaktır.
• Uyku ve Beslenme Düzenine Dikkat Edin: Sınav haftasında uyku düzenini korumak ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Düzenli uyku, zihinsel performansı artırırken, sağlıklı beslenme vücudun enerji seviyesini korumasına yardımcı olur.
• Sevilen Aktiviteler İçin Zaman Ayırın: Sınav stresiyle başa çıkmak için sevilen aktivitelere zaman ayırmak önemlidir. Kitap okumak, müzik dinlemek, spor yapmak veya arkadaşlarla vakit geçirmek gibi aktiviteler, zihni dinlendirerek kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
• Sınav Günü Rutinlerini Koruyun: Sınav günü, normal rutinleri korumak önemlidir. Alışılmadık bir kahvaltı yapmak veya farklı bir kıyafet giymek yerine, her zamanki gibi davranmak çocuğun rahatlamasına yardımcı olacaktır.
• Aşırı Kahvaltıdan Kaçının: Sınav sabahı aşırı kahvaltı yapmak, mide problemlerine ve uyuşukluğa neden olabilir. Hafif ve besleyici bir kahvaltı tercih etmek daha doğru olacaktır.
• Profesyonel Yardım Almaktan Çekinmeyin: Eğer çocuğunuzun kaygısı çok yüksekse ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. Bir psikolog veya pedagog, çocuğunuza kaygısıyla başa çıkma konusunda yardımcı olabilir.

Başarı Değil, Çabanın Takdiri Önemli

Unutmayın, çocukların yolunu başarı değil, çabanın takdir edilmesi aydınlatır. Onlara destek olmak, anlamak ve çabalarını takdir etmek, sınav kaygısıyla başa çıkmalarına ve başarılı olmalarına yardımcı olacaktır. Bu süreçte sabırlı ve anlayışlı olmak, çocuğunuzla aranızdaki bağı güçlendirecek ve onun geleceğine olumlu katkılar sağlayacaktır.

LGS sadece bir sınavdır ve hayatın tamamını belirlemez. Çocuğunuzun potansiyelini keşfetmesine ve ilgi alanlarına yönelmesine yardımcı olun. Onu koşulsuz sevdiğinizi ve her zaman yanında olduğunuzu hissettirin. Bu destek, onun için en değerli motivasyon kaynağı olacaktır.